자궁근종 수술후 회복기간 총정리 ｜통증, 음식, 운동까지

자궁근종 진단을 받고 수술을 앞두신 분들이나 이미 수술을 마치신 분들 모두 가장 궁금한 점은 '회복은 얼마나 걸릴까?' 일 것입니다.   자궁근종은 여성이라면 누구나 겪을 수 있는 흔한 질환이지만, 수술 후의 회복과 관리는 개인차가 크고 주의할 점이 많습니다.

 

이번 글에서는 자궁근종 수술후 회복기간, 수술 후 나타날 수 있는 증상, 도움이 되는 좋은 음식, 생활 속 관리법까지 한번에 정리해 드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

자궁근종 수술후 회복기간

 

자궁근종 수술은 근종의 크기, 위치, 개수, 환자의 건강 상태에 따라 수술 방법이 달라지고 회복 기간도 차이를 보입니다.

• 복강경 수술: 피부를 작게 절개해 카메라와 기구를 삽입하는 수술로, 회복이 빠릅니다. 보통 1~2주 내로 일상 복귀가 가능합니다. 출근은 1주일 후부터 가능하지만, 무거운 물건은 2~3주간 피해야 합니다.
  
  
• 개복 수술: 배를 절개하여 직접 근종을 제거하는 방식으로, 상처 회복에 시간이 오래 걸립니다. 4~6주 정도의 회복기가 필요하며, 초기에는 병원 입원이 5~7일가량 필요할 수 있습니다.
  
  
• 자궁적출 수술: 근종이 크거나 다수일 경우 자궁 전체를 제거하는 경우도 있으며, 회복까지 6~8주 정도 걸릴 수 있습니다.

 

 

 

 

자궁근종 수술후 증상

수술 후 나타날 수 있는 증상은 개인차가 있지만, 대개 아래와 같은 반응이 나타납니다.

• 통증
  수술 부위 또는 복부 깊숙한 통증이 발생할 수 있으며, 이는 정상적인 회복 과정의 일부입니다. 필요 시 진통제를 규칙적으로 복용하고, 뜨거운 찜질로 완화할 수 있습니다.
  
  
• 출혈 및 분비물
  질에서 소량의 출혈이나 분비물이 발생하는 것은 정상입니다. 그러나 출혈이 많아지거나 냄새가 심한 경우 병원 진료가 필요합니다.
  
  
• 피로감 및 무기력증
  수술 후 면역력 저하로 인해 쉽게 피로해질 수 있으며, 이는 보통 2~3주 내 호전됩니다.
  
  
• 소화 장애
  마취나 약물의 영향으로 변비나 더부룩함이 생기기도 하므로, 식사 관리를 잘하는 것이 중요합니다.

 

 

 

자궁근종 수술후 좋은 음식

회복을 빠르게 하기 위해선 몸에 부담이 적고 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

• 단백질: 손상된 조직 회복에 핵심 역할. 닭가슴살, 달걀, 생선, 두부 등 매끼 포함하면 좋습니다.
• 철분: 수술 중 출혈로 인해 빈혈이 올 수 있으므로 철분 섭취가 필수. 쇠고기, 시금치, 간, 검은콩 등을 자주 먹어주세요.
• 비타민 C: 상처 회복과 면역력 증진에 효과. 딸기, 오렌지, 브로콜리, 키위 등을 간식으로 섭취하세요.
• 식이섬유: 변비 예방 및 장 기능 개선. 고구마, 현미밥, 사과, 배추김치 등으로 식단 구성.

 

❌ 피해야 할 음식:

• 커피, 홍차 등의 카페인 음료
• 매운 음식, 튀김류, 인스턴트식품
• 알코올 음료
  
  위의 음식은 회복을 방해하고 염증을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

 

 

자궁근종 수술후 운동

운동은 회복 후 체력 회복과 기분 전환에도 도움이 됩니다. 하지만 수술 후 초기에는 반드시 가벼운 운동부터 시작해야 합니다.

• 1~2주차: 하루 15~20분 가벼운 산책이 가장 좋습니다. 걷기 운동은 혈액순환을 돕고, 혈전 예방에도 효과적입니다.
• 2~4주차: 컨디션이 회복되었다면 간단한 스트레칭이나 요가로 몸을 이완시켜 주세요. 단, 복부에 힘이 들어가는 동작은 피해야 합니다.
• 4~6주차 이후: 의사와 상담 후 복부 근육을 사용하는 필라테스, 복근운동 등 점진적으로 운동 강도를 높일 수 있습니다.

💡 운동 전후에는 수분을 충분히 섭취하고, 몸이 무겁거나 아프다면 즉시 중단하세요.

 

 

 

 

 

 

자궁근종 수술후 관리

 

잘 관리하는 것도 회복의 중요한 열쇠입니다. 아래의 체크리스트를 참고하세요.

• 충분한 수면과 휴식: 수면은 면역력 회복의 핵심입니다.
• 약 복용 철저히 하기: 항생제나 소염제를 규칙적으로 복용하세요.
• 면 속옷 착용: 통풍이 잘 되어 세균 번식을 막아줍니다.
• 청결한 위생 관리: 샤워는 수술 후 2~3일 뒤부터 가능하며, 회음부는 항상 청결하게 유지하세요.
• 무거운 물건은 들지 않기: 수술 부위에 무리가 갈 수 있으므로, 장보기나 청소 등은 최소 3~4주 후부터.

 

 

 

자궁근종 수술 FAQ

Q1. 자궁근종 수술 후 통증은 얼마나 지속되나요?

A. 수술 직후 복부 통증은 일반적으로 3-5일간 지속되며, 이후 점차 줄어듭니다. 개복 수술의 경우 통증이 1-2주 이상 갈 수 있으며, 진통제로 조절 가능합니다. 통증이 심하거나 열이 나는 경우 즉시 병원을 방문하세요.

 

Q2. 자궁근종 수술 후 언제부터 생리를 다시 하나요?

A. 자궁을 보존한 경우 보통 수술 후 4~8주 이내에 생리가 재개됩니다. 자궁을 적출했다면 생리는 더 이상 없으며, 난소 기능에 따라 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

Q3. 수술 후 음식은 언제부터 일반식을 먹을 수 있나요?

A. 수술 후 하루~이틀간은 미음이나 죽처럼 부드러운 음식 위주로 섭취하고, 3일차부터는 상태를 보며 일반식으로 서서히 전환할 수 있습니다. 단, 자극적이거나 기름진 음식은 피해야 합니다.

 

Q4. 자궁근종 수술 후 회사나 일상 복귀는 언제쯤 가능한가요?

A. 복강경 수술의 경우 1-2주 내 복귀가 가능하지만, 개복 수술이나 자궁적출 수술은 최소 3-6주 정도 회복 후 복귀하는 것이 좋습니다. 무리하지 않도록 주의하세요.

 

Q5. 수술 후 다시 자궁근종이 생길 수도 있나요?

A. 네, 자궁을 보존한 경우에는 근종이 다시 생길 가능성이 있습니다. 특히 30~40대 여성 중 호르몬 활동이 활발한 경우 재발 가능성이 높기 때문에, 정기적인 산부인과 검진이 중요합니다.

 

Q6. 자궁근종 수술 후 임신이 가능할까요?

A. 자궁을 보존했다면 임신이 가능합니다. 특히 근종이 자궁 내막에 영향을 주지 않았다면, 자연임신이 가능한 경우도 많습니다. 단, 수술 후 자궁 회복 기간(3~6개월)을 충분히 갖는 것이 안전합니다.

 

 

 

마무리

자궁근종 수술후 회복기간 동안 신체적, 정신적으로 안정된 생활이 가장 중요합니다. 무리하지 않고 몸의 신호를 잘 듣는 것이 회복의 핵심입니다.  이 글을 통해 정확한 정보를 얻고, 건강하게 회복하시길 바랍니다.

 

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