손가락 마디 통증 원인 및 치료｜증상별 진단 관리법까지

손다락 마디 통증 원인 및 치료

하루에도 수십 번 사용하는 손가락, 아침에 일어났을 때나 물건을 잡을 때 손가락 마디가 욱신거리거나 뻣뻣하다면 단순한 증상이 아닐 수 있습니다.  

초기에 대수롭지 않게 넘겼다가 퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염으로 진행되는 경우도 있어, 정확한 원인 파악과 조기 관리가 무엇보다 중요합니다.

 

이번 글에서는  손가락 마디 통증 원인, 치료방법, 증상별 진단과 관리법까지 알려 드리겠습니다.

 

 

 

 

손가락 마디 통증 원인

 

1. 퇴행성 관절염 (골관절염)

• 특징: 손가락 끝 마디(원위지절관절)가 딱딱해지고 통증 동반
• 누구에게?: 50대 이상 여성, 가사노동 많은 주부층
• 예시: 손가락이 굵어지고 ‘혹’처럼 뼈가 자라나는 경우 (헤버덴 결절)

 

2. 류마티스 관절염

• 특징: 아침에 손이 뻣뻣하고 중간마디(PIP)와 손목 통증
• 누구에게?: 30~50대 여성에게 3배 이상 흔함
• 주의: 6주 이상 증상이 지속되면 혈액검사와 관절초음파가 필요

 

3. 방아쇠 수지

• 특징: 손가락을 구부릴 때 딸깍 소리와 함께 걸리는 느낌
• 원인: 손가락 힘줄이 손상되거나 반복 사용으로 부어오름
• 치료: 심하면 수술 필요, 초기에는 손목 고정과 소염주사로 회복 가능

 

4. 통풍성 관절염

• 특징: 갑작스럽고 극심한 통증, 붉은 부기와 열감 동반
• 주의: 엄지발가락에 많이 생기지만 손가락에도 올 수 있음
• 예방: 퓨린이 많은 음식(내장류, 맥주 등) 섭취 제한

 

 

 

 

 

손가락 마디 통증 증상

증상 유형	가능성 있는 질환
아침에 뻣뻣하고 붓는 느낌	류마티스 관절염
사용 후 통증, 뼈 돌출	퇴행성 관절염
구부릴 때 딸깍 소리	방아쇠 수지
갑작스러운 열감, 극심한 통증	통풍

* 아침에 손을 5분 이상 움직이기 힘들다면 류마티스 관절염 의심
* 자가진단법: 두 손을 모아 기도하는 자세에서 손가락 끝까지 붙지 않으면 관절 유연성 저하

 

 

 

 

손가락 마디 통증 치료

 

▶ 온열요법

• 따뜻한 물에 손 담그기 (38~40도, 하루 2회 15분)
• 쑥뜸이나 찜질팩도 혈액순환 개선에 도움

 

▶ 손가락 스트레칭

• 운동 1: 손가락 하나씩 쫙 펴기 → 주먹 쥐기 → 반복
• 운동 2: 테이블에 손 올리고 손가락 하나씩 들어올리기
• 운동 3: 손목 돌리기와 함께 손가락 마사지

 

▶ 약물치료

• 진통소염제(이부프로펜, 나프록센 등)
• 류마티스 관절염은 면역억제제 필요 → 전문의 진료 필수

 

▶ 주사 치료

• 스테로이드 주사로 염증 신속 완화 (연 2~3회 제한)
• 주의: 자주 맞을 경우 관절 조직 손상 가능

 

▶ 수술적 치료

• 방아쇠 수지 절개술, 관절 내시경 시술 등
• 퇴행성 관절염 심화 시 인공관절 수술까지도 고려

 

 

 

손가락 마디 통증 완화 관리

 

1. 장시간 스마트폰 사용 줄이기
2. 요리나 컴퓨터 작업 중 손목 스트레칭 필수
3. 하루 1회 손가락 스트레칭 루틴 만들기
4. 비타민 D, 오메가3, 칼슘 섭취도 연골 건강에 도움
5. 체중 조절 및 저염식 식단 유지

 

 

마무리

손가락 마디 통증은 단순한 피로가 아니라, 중요한 건강 신호일 수 있습니다.
초기에 원인을 파악하고 생활습관과 운동으로 관리한다면, 큰 병으로 이어지지 않도록 예방할 수 있어요.
증상이 2주 이상 지속되거나 점점 심해진다면, 반드시 전문의 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

 

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