“요즘 왜 이렇게 피곤하지…?”
커피를 마셔도, 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다면 몸속 '알부민 수치'가 낮아졌을 가능성이 있습니다.
특히 40대 이상 중장년층, 간 기능 저하, 만성 피로 직장인이라면 더욱 주의가 필요해요.
이번 글에서는 알부민 영양제 추천, 핵심 효능, 복용 시 주의사항까지 자세히 정리해 드리겠습니다.
알부민 영양제 효능
- 영양소 운반 – 단백질·지방산·비타민을 각 기관으로 전달
- 수분 유지 + 부종 예방 – 혈관 내 삼투압 조절
- 항산화 + 염증 억제 – 노화 방지 및 염증 개선
- 면역력 강화 – 바이러스·감염 방어 기능 향상
- 피로 회복 + 혈압 안정화 – 고혈압 위험도 감소
👉 실제 연구에 따르면 알부민 수치가 높을수록 고혈압 발병률이 24% 낮다고 합니다.
알부민 영양제 Best5
| 제품명 | 형태 | 특징 | |
| 1 | 메디트리 파워업 마시는 알부민 골드 | 액상 | 고함량 + 휴대 간편 |
| 2 | 닥터파이토 알파 이노시톨 알부민 | 액상 | 이노시톨 + 복합 영양 |
| 3 | 알부민 2090 (팜텍코리아) | 액상 | 25,500mg 고함량 + GMP 인증 |
| 4 | 로얄캐네디언 알부민 골드 | 정제 | 밀크시슬 + 로열젤리 포함 |
| 5 | 삼태콜 | 액상 | 산삼 + 태반 + 알부민 복합 포뮬러 |
알부민 복용 시 주의사항
- 순도 99% 이상, 고함량 제품 선택
- 첨가물 無 / 부형제 없는 안전한 제품
- 간·신장 질환자, 약 복용 중이라면 반드시 전문가 상담
- 과다 복용은 소화불량·알레르기 등 유발 가능
알부민 풍부한 음식
- 달걀 흰자 – 천연 알부민의 대명사
- 닭고기 – 간 건강 단백질
- 두부, 콩류 – 식물성 알부민 공급
- 생선 – 오메가3 + 고단백
- 유제품 – 면역 기능 강화
알부민 복용 시 주의사항
Q. 알부민 수치 낮으면 어떤 증상이 있나요?
A. 피로, 부종, 면역력 저하, 집중력 감소 등
Q. 하루 권장량은 얼마인가요?
A. 제품별로 다르며 보통 1일 1~2회 섭취가 권장됩니다.
Q. 언제 먹는 게 가장 효과적일까요?
A. 식사 직후 또는 식간 복용이 가장 좋습니다.
Q. 단기간 복용으로 효과가 있나요?
A. 최소 3개월 이상 지속 복용이 효과적입니다.
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