발바닥통증의 원인

발바닥통증의 원인 무엇일까요?

걷기만 해도 ‘찌릿’, 아침에 첫 발을 디딜 때 ‘욱신’. 발바닥 통증으로 일상이 불편하신가요? 

단순히 피로로 넘기기엔 발바닥 통증의 원인은 매우 다양합니다.

이번 글에서는 발바닥 통증의 원인, 부위별 통증 의심 질환, 치료 방법,  도움이 되는 스트레칭 등에 대해 자세히 안내 드립니다.

 

 

 

 

 

발바닥통증 원인 10가지

1. 족저근막염
가장 흔한 발바닥 통증의 원인입니다. 특히 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심하며, 오래 서 있거나 많이 걸은 날엔 더욱 악화됩니다.

 

 

2. 뒤꿈치 지방 패드 위축
뒤꿈치의 지방층이 얇아지면 딱딱한 바닥을 딛을 때 충격 흡수가 어렵고 통증이 발생합니다. 나이가 들수록 흔히 나타납니다.

 

 

3. 발뒤꿈치 뼈 돌기(Heel Spur)
뒤꿈치 뼈에 돌기처럼 자란 부분이 있어, 주로 족저근막염과 함께 나타나며 통증이 지속됩니다. 엑스레이를 통해 확인 가능합니다.

 

 

4. 족저 섬유종증
발바닥 근막에 단단한 결절(혹 같은 것)이 생기는 질환입니다. 눌렀을 때 통증이 있고, 걸을 때 이물감처럼 느껴지기도 합니다.

 

 

5. 스트레스 골절
반복적인 충격으로 인해 발 뼈에 미세한 피로 골절이 생기는 경우입니다. 특히 운동선수나 갑자기 많이 걸은 경우에 잘 나타납니다.

 

 

 

 

 

6. 신경포착 / 말초신경병증
찌릿하거나 타는 듯한 통증, 감각 이상이 느껴진다면 신경이 눌린 상태일 수 있습니다. 족저신경, 정강신경 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

7. 관절염
류마티스 관절염, 골관절염 등은 발 관절 주변의 통증과 뻣뻣함을 유발합니다. 보통 발가락 관절 쪽과 연결된 발바닥이 함께 아픕니다.

 

 

8. 당뇨병성 신경병증
당뇨병이 있는 분들에게 흔한 질환으로, 저림, 감각 저하, 통증이 함께 나타납니다. 혈당 조절이 어려울수록 신경 손상이 심해질 수 있습니다.

 

 

9. 통풍
갑자기 심한 통증과 붓기가 함께 오는 경우, 통풍 발작을 의심할 수 있습니다. 특히 발가락 관절, 발등, 발바닥 주변에 발생할 수 있습니다.

 

 

10. 평발 / 요족 / 잘못된 신발
발의 구조적 문제로 인해 무게가 고르게 분산되지 않으면, 특정 부위에 과부하가 걸려 통증이 생깁니다. 불편한 신발도 원인이 됩니다.

 

 

 

 

 

발바닥통증 부위별 의심 질환

통증 위치	의심 질환
발뒤꿈치 중심	족저근막염, 지방 패드 위축
뒤꿈치 안쪽	족저근막염 (근막 부착 부위)
발가락 쪽 앞꿈치	중족골 통증, 무지외반증
발바닥 전체	신경포착, 당뇨성 신경병증
발바닥 결절	족저 섬유종증
아치 중앙	평발, 요족 관련 통증

주의: 허리 디스크나 척추 질환으로도 발바닥 신경통이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

발바닥통증 치료 방법

1. 자가 치료

• 휴식: 운동/장시간 보행 줄이기
• 냉찜질: 얼음병 굴리기, 냉팩 10~15분
• 스트레칭: 종아리와 족저근막 늘리기
• 깔창/보조기구: 충격 흡수와 구조 보정
• 약물: 진통소염제, 연고 등
  
  

2. 비수술 치료

• 체외충격파 치료(ESWT)
• 물리치료 / 도수치료 / 초음파 치료
• 초음파 유도 주사 치료 (스테로이드, PRP 등)
  
  

3. 수술 치료 (드물게)

• 6개월 이상 만성 통증 지속 시 수술 고려
• 족저근막 절개, 결절 제거 등

 

 

 

발바닥통증 전문병원

✅ 서울 지역 – 발바닥 통증 전문 병원

1. 서울척병원 – 족부클리닉 (서울 강서구)

• 특징: 족저근막염, 뒤꿈치 통증 등 족부 질환 특화
• 진료 시스템: 체외충격파, 초음파 진단, C-arm 등 영상장비 활용

2. 두발로병원 – 족부센터 (서울 강남구)

• 특징: 족부 정형외과 전문의 다수 상주, 족부만 진료
• 진료 시스템: 체외충격파, 족부전용 수술, 기능성 깔창 처방 등

3. 건국대학교병원 – 족부족관절센터 (서울 광진구)

• 특징: 대학병원 내 족부 질환 특화 진료과 운영
• 진료 시스템: 정형외과 + 재활의학과 협진, 고해상도 영상 진단

 

 

✅ 인천 지역 – 발바닥 통증 전문 병원

1. 인천성모병원 – 발클리닉 (인천 부평구)

• 특징: 족저근막염, 통풍, 신경병증 등 통증 원인 정밀 진단
• 진료 시스템: 내과·정형외과 협진, 재활치료 병행

2. 국제바로병원 – 족부센터 (인천 남동구)

• 특징: 족부 질환만 전담하는 전문 진료팀 운영
• 진료 시스템: 비수술 중재치료, 체외충격파, 보행 분석 가능

3. OK병원 – 족부클리닉 (인천 계양구)

• 특징: 운동 중심의 족저근막 재활 클리닉 운영
• 진료 시스템: 자세 교정 운동, 족부 테이핑, 깔창 처방 전문

 

 

✅ 부산 지역 – 발바닥 통증 전문 병원

1. 해운대백병원 – 족부교정클리닉 (부산 해운대구)

• 특징: 평발, 요족, 족저근막염 등 발 구조 이상 교정에 강함
• 진료 시스템: 자세 분석, 보행 검사, 족부교정 보조기 처방
  
  

2. 부산마이크로병원 (부산 금정구)

• 특징: 족부 전용 진료팀 운영, 수술·비수술 치료 모두 가능
• 진료 시스템: 족부 MRI, 초음파, 체외충격파 치료 장비 완비
  
  

3. 구포성심병원 – 족부센터 (부산 북구)

• 특징: 지역 내 족부 정형외과 전문 진료 가능 병원
• 진료 시스템: 간단한 엑스레이부터 충격파, 재활치료 연계

 

발바닥통증 스트레칭

 

• 수건 스트레칭
   → 앉아서 수건으로 발끝 당기기 (15초 × 3회)
  
  
• 벽 밀기 종아리 스트레칭
   → 벽에 손 대고 한 발 뒤로 빼서 종아리 늘리기
  
  
• 마사지볼/테니스공 굴리기
   → 발바닥에 마사지볼 대고 1~2분 굴리기
  
  
• 까치발 올리기 (카프 레이즈)
   → 양발로 까치발 반복 (20회 × 2세트)
  
  
• 수건 줍기 운동
   → 발가락으로 수건 끌어당기기, 잡기
  
  

 

 

발바닥통증 FAQ

Q. 자연 치유되나요?
➡ 보통 4~6주 내 호전 가능하지만, 만성화되면 진료 필요합니다.

Q. 깔창은 꼭 써야 하나요?
➡ 초기부터 사용하면 회복 속도 향상에 도움이 됩니다.

Q. 체외충격파 치료는 효과 있나요?
➡ 만성 족저근막염에 통증 완화와 조직 재생 효과 보고됨

Q. 수술해야 하나요?
➡ 대부분 비수술 치료로 충분합니다. 수술은 최후 수단입니다.

 

 

 

 

안 읽으면 후회하는 좋은 글

  

 

 

정기예금 이율높은곳(+이자율 높이는 꿀팁)

 

치매 검사는 어디서?(+ 검사 종류 및 비용까지)

 

알파cd효능 및 추천!

 

면역력 높이는 영양제!

 

혈압약 복용중단, 해도 될까?